Por eso, hoy quiero compartirte algunas recomendaciones. La muerte es un momento trascendental que envuelve recogimiento, espiritualidad y duelo. Es el cierre de un ciclo. La transformación que conlleva una despedida. En el marco de lo anterior en occidente, hemos seguido algunas costumbres que con lo que vestimos, comunican nuestra solidaridad y condolencia.

Quiero compartirte algunas recomendaciones sencillas para que desde lo sutil manifestamos nuestra empatía, silencio y consideración, si decidimos acompañar a los familiares en la ceremonia, funeraria o el espacio que dispongan.

EL COLOR NEGRO
En occidente, el negro es el color que por excelencia, se lleva en el luto. Más que una cuestión de etiqueta, es un símbolo de prestar condolencias y solemnidad. Mi recomendación es que las personas que tienen una íntima relación con quien ha trascendido, lo lleven en su atuendo completo. En el caso del mundo masculino, sugiero que sea con traje completo de negro, corbata negra u oscura (azul noche o gris profundo) y camisa blanca. O el traje también puede ser azul noche profundo. Cabe aclarar que el Vaticano tiene su propio protocolo y consigna que para el mundo masculino se lleve traje completo negro, con corbata negra y camisa blanca.

MEDIO LUTO Y OTROS COLORES
El medio luto consiste en combinar el negro (predominante en el atuendo) con el blanco, o con el gris claro o medio. Algunas personas que tienen una estrecha relación con quien ha trascendido también lo llevan.

Si eres un familiar lejano o un compañero no tan cercano, te sugiero combinar el negro de nuevo con el blanco o gris claro, o con el azul oscuro o pastel, o con el color burdeos. Cabe recordar que todo depende del estilo personal, pues también tienes la posibilidad de ir en total black.

FORMALIDAD Y SEMIFORMALIDAD

La velación o funeraria es un espacio semiformal en el cual recomiendo llevar un atuendo sobrio en los colores que acabo de compartir. Sino eres un familiar cercano, tienes la opción de combinar una prenda tranquila con una formal:

• Una prenda tranquila como los jeans oscuros, una chaqueta de negra, un pantalón de dril oscuro;
• Una prenda formal como un blazer unicolor o escocés, un abrigo largo o midi, una gabardina, una falda de paño o de cuero larga o midi en A, una camisa o blusa.

En el caso de la misa de exequias o la ceremonia espiritual, mi sugerencia es que evoquemos mayor formalidad. Por ejemplo, en el caso del mundo femenino, con atuendos como:

• Un vestido midi, de manga larga o tres cuartos en paño liviano.
• Un abrigo corto, midi o largo, con una falda tres cuartos o larga, en paño o cuero (puede ser plisada, rotonda, recta, de tablas, en A, entre otras).
• Un traje completo en paño o crepé, de pantalón y blazer.
• Un blazer con un pantalón o falda tres cuartos, en paño liviano.
• Medias veladas negras.
• Camisa o blusa.

 En el caso del mundo masculino, mi sugerencia es llevar en la misa o en la ceremonia espiritual:

• Un blazer oscuro de paño o lana (con o sin corbata) con un pantalón formal.
• Un blazer azul oscuro con pantalón gris de paño gabardina.
• Blazer escocés oscuro con un pantalón formal.
• Un abrigo corto, mediano o largo, con unos pantalones de dril o formales.
• Vestido completo azul oscuro, gris medio u oscuro (con o sin corbata).
• Si llevas corbata debe ser oscura, discreta o con diseños muy sobrios. En cuanto a los zapatos, que sean de color oscuro.

ACCESORIOS Y ESTAMPADOS

En cuanto a estampados, sugiero el escocés pequeño o mediano, por ejemplo para los blazers; las rayas delgadas, verticales o diagonales para las camisas.

Sobre los accesorios, recomiendo que sean sobrios. Por ejemplo, anillos, aretes y collares discretos, pañuelos de lunares pequeños o rayas, o en un solo color. Dentro del templo no se llevan gafas oscuras. Si la ceremonia espiritual es al libre y la luz del sol está muy intensa, pueden usarse los lentes.

SUGIERO EVITAR

• Faldas cortas, escotes profundos y prendas sensuales.
• Prendas transparentes (incluso el velo negro o blanco transparente).
• Estampados floridos o de lunares grandes.
• Ropa deportiva (incluidos los tenis casuales).
• Colores brillantes, cálidos y vivos como el amarillo, naranja, verde pasto (incluso en accesorios como cinturones y carteras).
• Aretes maxi grandes y coloridos.
• Colores neón.
• Chaquetas de pelos o muy llamativas.
• Zapatos destapados (incluso en clima cálido).

RECOMENDACIONES ADICIONALES

• Peinados tranquilos.
• Maquillaje suave y discreto.

POR ÚLTIMO

• La manera de expresar el luto depende de cada cultura y del deseo de la persona que ha trascendido.
• Es un momento trascendental y solemne, que requiere silencio, consideración y reposo.
• Entre más estrecho es el vínculo familiar, más formal es el lenguaje del vestuario.

Recordemos: hay circunstancias sensibles como estas, que requieren aplomo y discreción. Ojalá también podamos comunicar lo anterior sin palabras.

Si estás pasando por este momento, quiero mandarte mi abrazo más fuerte y sincero.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

Moda consciente

Personal Colour Style

Vestuario en funerarias o exequias. Vestuario en funerarias o exequias

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La imagen personal se vive, no se piensa. Todo acto pensado para demostrar, tapar o impostar ALGO de ti, crea una tensión interior y entonces en tu imagen. El resultado: un disfraz del ego.

Pero esto puede cambiar. El camino consiste en acoger todo lo que somos.

Para poderlo hacer es fundamental saber lo que no queremos ser y para eso es necesario saber lo que somos. Este camino está lleno de matices, confrontaciones interiores fuertes, destrucciones y descubrimientos alentadores. Requiere de tiempo y de muchísisisimo AMOR.

“Me siento bien cuando demuestro que soy xxxx”.

“Me siento mejor cuando tapo que soy xxxx”.

Si te identificas con alguna de estas frases tengo que decirte que estás haciendo tus trabajos con paliativos (paños de agua tibia). Si de verdad quieres vivir tu imagen personal libre y auténtica, ese no es el camino.

La imagen es una manifestación de la energía de la vida. Pero si la concibes como aquella que te ayuda a demostrar, tapar o impostar ALGO de ti, te estás limitando y quitando libertad. Esto te lleva a adquirir una necesidad de control, que conduce a la pérdida de autenticidad.

Cuando creemos que todo lo tendremos resuelto una vez nos hagamos un nuevo corte, o nos vistamos más “elegantes”, “contemporáneos” o “naturales”, podemos estar cayendo en una trampa.

Si aún no has transitado un camino interior en el cual descubres tus trabajos personales, los asumes y te permites sintonizarte contigo desde un lugar honesto y claro, todo lo que hagas en tu imagen tangible, solo será un paño de agua tibia…

La imagen personal se vive cuando:

• Disfrutas el color y las texturas.
• Manifiestas tu expresión sin temores.

No tienes que demostrarle nada a nadie, ni tienes que tapar tus puntos débiles.

Te invito a que el camino sea integral y que hagas un trabajo orientado a reencontrarte contigo en lo físico y lo interior, pues recuerda: somos una UNIDAD.

Todo lo anterior lo resumo en hacer un trabajo de #imagenconsciente

Te mando un abrazo grande,  siempre te leo y te acompaño en tu camino cuando quieras.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

Coaching en Conversaciones Inspiradoras

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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Cuando escuchamos la palabra autenticidad, inmediatamente pensamos en originalidad.

Sin embargo, la verdadera autenticidad va mucho más allá. No se limita a ser original en la manera como nos vestimos, combinamos los colores, las texturas o manifestamos nuestra expresión personal.

La autenticidad es un estado natural de las personas, que se ha perdido desde el momento en que empezamos a cumplir con las presiones exteriores y estar más comprometidos con la opinión de los demás que con nuestra propia verdad.

Cuando estamos centrados y comprometidos con nosotros mismos, las alteraciones interiores se empiezan a aclarar, y por lo tanto, los planos tangibles, como lo relacionado con el vestuario y la forma como te manifiestas desde tu imagen externa, se alinean.

Ese es el momento cuando nace la comunicación armónica y auténtica con tu imagen personal.

Nuestras resistencias desaparecen. El peso de la presión externa baja. Experimentamos una profunda paz interior. Y dejamos de vivir con preocupación o angustia a encajar en un ambiente o tenerle que gustar a los demás.

Esta es la verdadera autenticidad del SER que tú ya ERES. No es algo que te falta y que debes perseguir afuera para obtenerlo. Solo tienes que sintonizarte contigo interiormente y permitirte reconocerte.

¿Cómo podemos empezar a vivir en dicho estado de libertad y armonía?

Sin duda: meditando y haciendo un reconocimiento propio.

Esos son mis dos objetivos que se resumen en acompañarte en un camino de autoconocimiento físico y emocional.

De esta manera, nuestra imagen personal recobra su esencia: ser una manifestación de nuestra energía y un valor de nuestra comunicación, que cuando lo ejercemos con autoconocimiento y conciencia, genera autenticidad, asertividad y armonía.

Espero que estas herramientas sean útiles para ti y te lleven a tomar acción.

Te mando un abrazo grande,

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

Coaching en Conversaciones Inspiradoras

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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Hoy quiero hablarte sobre algunas ideas que solemos confundir: no es lo mismo manifestar con libertad y autenticidad tu imagen personal, que decir o pensar “A mí que me quieran y me acepten como soy”.

Todos queremos manifestar nuestra imagen personal desde un lugar interior libre lejos de presiones externas y tensiones.

Pero cuando la mente empieza a buscar estrategias para justificar nuestros defectos, significa que el ego nos está invadiendo.

• Lo que se ve: “ A mí, que me quieran como soy” – supuesta fortaleza.-
• Lo que te dices a ti por dentro: soy malgeniada, soy tosca, soy egocéntrica… sé que eso no genera un ambiente agradable en mis relaciones.
• Lo que te dice tu ego: no hagas nada, la gente que te quiere, te tiene aguantar así.

El ego se ha instalado y entonces se ha apoderado de nuestro poder personal, de nuestra responsabilidad propia y capacidad de revisarnos. Por esta razón, no queremos asumir un trabajo personal que nos conduzca a manifestarnos con verdadera empatía, pureza, autenticidad y libertad, desde nuestra imagen personal.

(Recuerda, nuestra imagen personal es integral, pues como personas, somos una unidad)

Pero podemos cambiar esto. Podemos disolver y conciliar con el ego y crear un ambiente interior enfocado, claro y enérgico.

IMAGEN CONSCIENTE

Si el ego está instalado en tu casa, no te permitirá empezar a trabajar en ti. Pero si aprendes a hablarle, él se retirará; y la próxima visita que te haga será mucho más corta.

¿Cómo puedes hablarle al ego?

Poniendo en acción el poder de tu observación interior.

¿Cuál es una de las mejores formas de aprender a observarte por dentro?

Sin duda: con la meditación y el reconocimiento propio.

Unos pocos minutos al día son suficientes para empezar a enfocarte.

Esos son mis dos objetivos principales que se resumen en acompañarte en un camino de autoconocimiento físico e interior.

De esta manera, nuestra imagen personal fluirá en armonía y autenticidad. En eso consiste una imagen personal positiva.

Espero que estas herramientas sean útiles para ti y te lleven a tomar acción.

Te mando un abrazo grande,

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

Coaching en Conversaciones Inspiradoras

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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En medio de mis cuestionamientos cotidianos, me puse a pensar qué es la imagen personal y en qué momento se desvirtúa, es decir, pierde su esencia.

Fíjate como solemos asociar de manera errada a la imagen personal solo con la ropa, el peinado, los accesorios, el estilo y el protocolo. Cuando hacemos este relacionamiento estamos limitando la unidad que somos: contamos con una zona interior o invisible y otra exterior o tangible unidas que conviven de forma natural.

Nunca te vas a encontrar por separado con la imagen externa-tangible de Juliana en un cafecito del barrio (un maniquí vestido) y al rato con la parte interior de Juliana en otro café (una luz o como desees imaginarla 🙂 ).

Nuestra imagen personal se desvirtúa desde el momento en que es utilizada como un factor para:

• Ser mejor tratados.
• Presumir un estado socio-económico.
• Presumir un estilo (cualquiera: natural, moderno, elegante, roquero, desenfadado, entre otros…)

En conclusión, se desvirtúa cuando queremos demostrarle ALGO al mundo: por ejemplo, que eres valios@, inteligente, espiritual, exitos@, relajad@, deportist@, juicios@, expert@ en xxxx, etc, etc, etc.

Cuando entramos en el afán de demostrarle algo a los demás, significa que el ego ha llegado para ofrecernos su disfraz. ¿Qué disfraz? Cualquiera de lo que te mencioné en el párrafo anterior: inteligente, relajad@, en fin.

No le tienes que demostrar nada a nadie. Vivir se trata de SER porque somos vida y somos una unidad.

Cuado ERES, todo de ti se revela sin forzarlo. La expresión a través de la cual te manifiestas (por ejemplo, con tu imagen personal), nace de forma armónica.

¿Cómo podemos empezar a vivir en dicho estado de libertad y armonía?

Sin duda: meditando y haciendo un reconocimiento propio.

Esos son mis dos objetivos que se resumen en acompañarte en un camino de autoconocimiento físico y emocional.

De esta manera, nuestra imagen personal recobra su esencia: ser una manifestación de nuestra energía.

Te mando un fuerte abrazo, te acompaño en tu camino,

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

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Leyendo uno de los libros de cabecera para mi trabajo me detuve en el color violeta y encontré lo siguiente:

“En 1874 un grupo de artistas fundó la Sociedad de Pintores, Escultores, Grabadores & Anónimos de Paris. Los miembros fundadores, Edgar Degas, Claude Monet, Paul Cézanne, Camille Pisarro y otros, consideraban que el viejo estilo artístico era demasiado aburrido… (¡Qué tal el lujo de fundadores!)

Muchos concluyeron que aquellos artistas eran unos locos o que por lo menos padecían una enfermedad, hasta entonces desconocida que bautizaron como ‘violettomanía’….

La preferencia que mostraba este colectivo de artistas por el violeta, era el resultado de dos teorías: una, la convicción de los impresionistas de que las sombras no eran negras ni grises, sino de color; la segunda, estaba relacionada con los complementarios. Como el color complementario del amarillo del sol era violeta, tenía sentido que esa fuera el color de la sombra….

En 1881 Manet anunció a sus amigos que por fin había descubierto el verdadero color de la atmósfera. ‘Es violeta -dijo- El aire fresco es violeta. Durante tres años, todo el mundo trabajará en violeta’”.

Esta bella historia que trata el libro Las vidas secretas del color nos recuerda dos cosas:

1. Las ideas innovadoras y disruptivas son, por lo general, las más difíciles de digerir por parte de los demás. Así que, cuando tengas un proyecto, idea, propuesta o plan que se sale de los estándares, cree en TI, inténtalo. Cuando te sientas confundid@ o desesperanzad@ recuerda por qué empezaste.

Cualquier posicionamiento necesita SU tiempo. Hago énfasis en que es un tiempo individual, pues cada uno tiene su ritmo y curva de aprendizaje. Entonces, no te compares.

Y lo otro, también muy importante, consiste en oír con atención y apertura los consejos de especialistas en áreas que tu no dominas, sin caer en acciones que desdibujen tu sello como los lugares comunes.

2. La combinación complementaria de colores es una sencilla idea de construir un look. Consiste en escoger los dos colores opuestos del círculo cromático. Si tu propósito está orientado en dejar recordación en tus interlocutores, esta será una buena opción.

Espero haberte podido dar herramientas que aporten a tu autoconocimiento, estilo e imagen personal.

Gracias por estar aquí, un abrazo.

Ps. ¡Yo sufro de Violletomanía!

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

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Todos tenemos un trabajo por hacer que consiste en acercarnos cada vez más a la coherencia de nuestra imagen personal ¿Cómo aprender a manifestarme con mi imagen personal de manera auténtica y asertiva?

“Me dicen que parezco seria, imponente y de mal genio, cuando en realidad soy cálida, alegra y amistosa” ¿Te identificas con esta situación? Puede estar pasando que tu imagen exterior (los colores de tu ropa, sus formas, diseños y texturas; tu maquillaje y hasta el tono de tu voz) está comunicando algo que no eres y que no te representa.

¿Por qué pasa esto?

Qué es la imagen personal

La imagen personal es la manifestación consciente o inconsciente, voluntaria o involuntaria de la relación que tienes contigo, y de lo que piensas y sientes sobre ti. Así que posiblemente, de forma involuntaria e inconsciente estás eligiendo un vestuario, maquillaje y peinado que no te representan. En otras palabras, hay una desconexión entre tu interior y tu lenguaje no verbal a través de la imagen.

El camino consiste en ser CONSCIENTE de cómo te manifiestas (transformar tu imagen personal a una #imagenconsciente ), lo cual conlleva:

–Conocerte mejor: oírte, observar tus creencias, pensamientos y emociones.

–Reconciliarte contigo: conectar con tu humildad para alinearte internamente y con la vida.

–Aprender el lenguaje del color, las texturas y las prendas de tu estilo.

Entre más te reconozcas física y emocionalmente, más acertada será tu comunicación a través de la imagen y más fluida será tu manifestación siendo TU.

Espero haberte podido dar herramientas que aporten a tu autoconocimiento, estilo e imagen personal.

Gracias por estar aquí, un abrazo.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

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He querido empezar este año haciendo hincapié en las maneras como podemos manifestar una imagen personal postiva.

Los tres puntos para abordar el tema los he resumido en:

1. Donde pones tu atención, pones tu energía.
2. El optimismo, una actitud valiente.
3. ¿Puede ser tóxico el exceso de positividad?

1. Donde pones tu atención, pones tu energía:

Algunos consideran a los optimistas como personas ingenuas o desconectadas de la realidad. Bueno, pues el optimismo es un modo de vivir y, de hecho, de los más valientes si tenemos en cuenta las generales condiciones adversas de nuestros entornos.

No se trata de negar las dificultades, sino de pensar en las soluciones y poner a funcionar nuestras herramientas interiores. Recuerda, donde pones tu atención, pones tu energía.

¿Cómo podemos potenciar una imagen personal positiva desde este ángulo? Con:

• Parar o hacer pausas: recuerda que no eres una máquina. Por naturaleza, aquello que se mueve es porque también frena.
• Disfrutar el trabajo: qué mayor satisfacción que dedicarse a lo que más te apasiona.
• Perdonar: es un acto intropersonal. Conozco casos en que las personas se han dicho “te perdono” pero por dentro no han sanado. En realidad, el acto de perdonar no se ejerce hacia afuera, sino hacia adentro.
• Autocompasión: hablarse y tratarse a sí mismo con tranquilidad y cariño. La franqueza no puede faltar, pero tampoco se trata de darse palo ¿Para qué te sirve reprocharte de manera insistente las cosas?
• Dejarse encantar por el presente y la satisfacción: consiste en fluir con la vida y el momento; y convertirse en un “cazador” de alegrías, encontrando armonía en cada experiencia sencilla y rutinaria.

2. El optimismo, una actitud valiente.

El optimismo nos conecta con la persistencia y con la resiliencia. Se trata de creer en que las cosas buenas pueden suceder. Es una actitud que conserva nuestro impulso de seguir intentando (y a mayores intentos, mayores opciones de conseguirlo).

¿Cómo podemos potenciar una imagen personal positiva? Con:

• Autoconocimiento físico y emocional ¿Conoces los colores, prendas y texturas que más te armonizan? ¿Reconoces tus creencias, pensamientos y comportamientos?
• Invertir tiempo en tu quietud a solas: estar contigo.
• Plantearte objetivos (a corto, mediano y largo plazo) que te entusiasmen: pregúntate “cómo te quieres sentir con tu imagen personal”; hacer una retrospectiva de lo que has conseguido.

El autoconocimiento nos lleva a fortalecernos, a hablarnos con franqueza y entonces, alimentar la confianza en nuestra capacidad.

3. ¿Puede ser tóxico el exceso de positividad?

Positividad tóxica (término que se lo escuché a Laura Ribas quien lo define como: mentalidad o actitud que niega las emociones negativas o situaciones incómodas. Esto solo nos impide sentir).

Las emociones son los detonantes que nos traen un trabajo personal interior por hacer o que tenemos pendiente. De ahí que sea fundamental que pausemos, las observamos, las canalicemos y tomemos acción.

¿Cómo podemos potenciar una nuestra imagen personal positiva desde este aspecto?

Permitiéndonos transitar las incomodidades, y sentir y observar nuestras emociones. Solo de esta manera podemos ser conscientes de las creencias con las que estamos interpretando lo que nos ha sucedido.

Espero haberte podido dar herramientas que aporten a tu autoconocimiento, estilo e imagen personal.

Gracias por estar aquí, un abrazo.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

Coaching en Conversaciones Inspiradoras

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Quiero empezar por compartirte que el problema no es tu cuerpo, sino la confusión que nació por el deseo de cumplir con un molde ajeno.

Los moldes ajenos son aquellos creados por la publicidad o en las redes sociales entre otros escenarios, que se posicionan como “ideales” o “perfectos”, dando lugar a la estigmatización y exclusión.

Por lo general, dichos moldes están llenos de filtros o Photoshop, o solo muestran la cara agradable de su estilo, lo que genera una imagen que no es fiel a la real y resulta en un molde ficticio, pero que se vende como cierto. Lo más triste es que a pesar de que se sabe que es ficticio, hay personas que luchan por obtenerlo. En otras palabras, las personas trabajan por contar con algo inalcanzable pues no existe. De ahí viene la confusión.

¿Cómo es que trabajo tanto en algo y no lo consigo? Ya sabes la respuesta: estás trabajando por conseguir humo.

 ¿Cómo empezar a salir de dicha confusión? ¿Cómo reconectar con el molde propio? Estamos transitando un momento importante para conectar con nuestro cuerpo físico. Me refiero a oírlo, a dejar de presionarlo o llevarlo a excesos y extremos de largas jornadas al frente del computador, ejercicios, dietas y más bien, a darle descanso si nos lo está pidiendo, moverlo para que la sangre fluya y las hormonas se produzcan; estirarlo, suspirar, respirar y entrar en contacto consciente con él, pues es el que guarda lo más preciado que tenemos: nuestra energía.

En ese orden te sugiero las siguientes acciones para honrar nuestro cuerpo:

• Meditar
• Bailar, correr, hacer pilates, Yoga, lo que a ti más te guste
• Practicar la higiene del sueño ¿la conoces?
• Hacer pausas activas
• Tomar suficiente agua
• Alimentarte con información, pensamientos y emociones que no sean densas.

Honra tu cuerpo tal y como son sus cambios. Recuerda que tu cuerpo es el vehículo a través del cual vives las experiencias en este plano.

Reconéctate con tu libertad interior construyendo tu molde propio.

Tu cuerpo guarda lo más sagrado de ti.

Espero haberte podido dar herramientas que aporten a tu autoconocimiento, estilo e imagen personal.

Gracias por estar aquí, un abrazo.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

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¿Sin embargo, habías pensado que podemos estar llevando un día- día tratando de cumplir con el concepto que tienen los demás de nosotros? ¿Habías pensado que eso mismo puede desvirtuar tu autoconcepto?

El autoconcepto se desvirtúa cuando empezamos a recibir reglas que nos limitan, por ejemplo, “Debes hacer esto, deja de hacer lo otro”; o cuando somos etiquetados “siempre eres, nunca haces…” “no has dejado de ser”, “siempre has sido”, “no parece que lo seas”.

De esta forma creamos una imagen desvirtuada de nosotros basada en una definición exterior. ¿Cómo vivir desde la definición que nace en nuestro interior?

A lo largo de nuestra vida nos hemos topado con escenarios como: “Eres mal amig@”, “Nunca eres cariños@”, “No eres extrovertid@”, “Debes hablar más en las reuniones sociales”, “Debes darme más abrazos” …

Cuando alguna de estas expresiones nos estremece es porque desde muy niñ@s tenemos vinculado el “Si lo hago, gano y entonces, me aceptan- me quieren”. No se trata de juzgar a nuestros padres o profes por el modelo de educación que nos dieron. Recuerda que ellos, IGUAL TU, son humanos auténticamente en aprendizaje, que no se las saben todas y han puesto una intención de amor en tu proceso.

También es bueno tener en cuenta la probabilidad de que alguno de estos “consejos” nos los esté dando una persona herida (padres, amigos, familiares, profesores, etc.), a quien tampoco vamos a juzgar, pues IGUAL TU, está en su proceso.

Lo clave para empezar a vivir desde nuestra definición interior, es construir una columna fuerte interna a través del autoconocimiento. Este es un proceso de reconocimiento de lo que somos y de lo que no somos, durante el cual sugiero:

• Meditar
• Tener conversaciones inspiradoras con personas que te den puntos de luz como familiares, amigos, coaches o psicólogos, entre otros.
• Observarte en el espejo
• Dedicarte tiempo para conectar con tu cuerpo físico y su expresión, por ejemplo, ejercitándote, descansando, conociendo los colores que más te armonizan (colorimetría, qué es la colorimetría), prendiendo tu creatividad para salir de dinámicas monótonas con tu vestuario o una clase de automaquillaje, ¿por qué no?
• Conectarte con lo que más te gusta hacer.

De manera que cuando recibamos alguna frase parecida a las que te compartí más arriba, podamos responder o pensar con TOTAL CONVICCIÓN: “Esa es tu opinión, yo sé quien SOY”.

Espero haberte podido dar herramientas que aporten a tu autoconocimiento, estilo e imagen personal.

Gracias por estar aquí, un abrazo.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

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