¿Pero qué pasa cuando se derrite? Cambia de color y producen un autocalentamiento.

Creo -y espero- que muchos de nosotros hoy somos mucho más conscientes del daño que ha recibido nuestro medio ambiente, lamentablemente, a consecuencia de dinámicas egoístas de la humanidad. La era que estamos viviendo, titulada por los geólogos, científicos y especialistas, Antropoceno, nos los dice: consiste en la etapa interglaciar afectada por el ser humano.

Nuestra realidad actual es que si sobrepasamos el aumento de 1.5 grados en la temperatura, entraríamos a la zona de peligro. Estamos en 1.1.

Hace unas semanas me vi el documental de Netflix Romper los límites, en el cual se expone cómo Groenlandia pierde 10.000 metros cúbicos de hielo por segundo en promedio.

Con la revolución industrial la temperatura empezó a subir. En 1988 pasamos a las 350 partes de dióxido de carbono en la tierra, momento durante el cual cruzamos el límite. Estar en 450 partes es entrar en la zona de más alto riesgo.

¿Qué podemos hacer nosotros como seres individuales, tal vez que no lideramos alguna de las industrias generadoras del daño? Podemos empezar por elegir con más conciencia lo que consumimos lo que también se llama Moda Consciente. Sé que no es tan sencillo, pero podemos encaminarnos de forma gradual. Te invito a que veas el siguiente corto video donde te doy una forma sencilla de hacerlo: CÓMO CONTRIBUIR A LA SOSTENIBILIDAD MODA CONSCIENTE Y SOSTENIBLE

De esto se trata la #imagenconsciente :

Te mando un abrazo enorme, gracias por estar aquí.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

Coach en Conversaciones Inspiradoras

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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La entrada Formas de sumarte a la moda consciente se publicó primero en Juliana Gutierrez de la Cuadra.

Hace un año, María Elvira Pombo nos compartió la frase con la que inicia este blog sobre la cual hoy vamos a tener una reflexión con el fin de nutrir las herramientas que nos permitan conectar con nuestra parte más auténtica y continuar el camino de autoconocimiento.

Estamos acostumbrados a señalar a los culpables de una situación por la que nosotros estemos pasando. Por eso, quisiera empezar por recordarte que lo de afuera no construye tu definición propia. El concepto que tienen los demás de ti, no es tu definición; ni el número de likes, ni de seguidores, ni los aplausos, ni las críticas. He percibido que esto lo tenemos claro en la teoría, pero no en la práctica. Bienvenidos los reconocimientos y las críticas, sin embargo, recuerda que esto no nos define.

Hay un dicho popular que dice “A palabras necias, oídos sordos”. ¿Pero, qué pasa si esa crítica que recibiste te estremeció? Lo peor sería aplicar este dicho, pues lo único que estarías haciendo es meter más basura debajo del tapete, al cual tarde o temprano, se le va a ver una montaña de toda la basura que has escondido. Hacer esto es forzarte a tener una actitud indiferente, lo cual te lleva a tensionarte.

Entonces, no se trata de rechazar sino de relajarnos y acercarnos de una manera suave a lo que nos asusta, es decir, a la crítica. Tengamos en cuenta que esa crítica o ese concepto que otr@ está dando de ti y te ha estremecido, la ha dado una persona bajo su lupa; y no le pongamos a esa lupa ningún adjetivo ni de buena ni mala, acertada o limitante. Simplemente esa persona, igual que tu, está en su proceso.

Lo más factible es que esa crítica que recibiste más bien, venga para que inicies un trabajo de alimentar la relación incondicional que tienes contigo y empezar a chulear trabajos personales interiores pendientes. Cuando nosotros bajamos la guardia y las barreras que nos hemos autoimpuesto, estamos disminuyendo nuestros prejuicios y, de esta manera, nos estamos acercando mucho más a las personas.

Pema Chödron nos dice “La mejor forma de ayudarnos a nosotros mismos, es amando a los demás”.

De esto se trata la #imagenconsciente. Recuerda como es adentro, es afuera. La imagen personal es el reflejo de la relación que tienes contigo.

Te mando un abrazo enorme, gracias por estar aquí.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

Coach en Conversaciones Inspiradoras

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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La entrada Tu definición propia y la imagen personal se publicó primero en Juliana Gutierrez de la Cuadra.

• Hago yoga.
• Hago ejercicio.
• Me tomo un batido détox verde con pepino.
• Me hago mascarilla una vez a la semana.
• Mantengo mi pelo.
• Me hago las uñas.
• Me pongo los colores que más me iluminan.
• Llevo las prendas que más me armonizan.
• Sonrío.
• Estoy pendiente de que mi ropa esté planchada y en buen estado.
• Me sé maquillar.
• Me echo perfume.
• Sé como llevar la etiqueta en la mesa.
• Me duermo temprano.
• Como balanceado.
• Todos los días me digo a mi misma “me amo”.
• Leo libros de autoayuda.

¿Por qué? Porque chulear un listado de acciones NO es garantía de lograr un estilo de vida e imagen personal auténtica, veraz, que genere credibilidad, conexiones sinceras y que aporte a tu amor propio y confianza.

Sin duda, todas las anteriores conductas que enumeré te pueden conducir a tu propósito, PERO si estás ten-sio-na-da o sientes presión por cumplir al pie de la letra cada cosa (es decir, el listado se te convirtió en una camisa de fuerza) y se te acaba el mundo si no logras alguna de tus tareas, ni tu imagen personal ni tu estilo de vida podrán reflejar autenticidad, y por eso mismo, la vida te seguirá presentando tareas para que aprendas a FLEXIBILIZARTE.

Es importante que tengas en cuenta además, que somos seres de PROCESOS no de resultados, así que siempre tendrás un nuevo trabajo por realizar.

Lo otro, es que contar con una mayor conciencia de tu imagen de manera integral y tener más herramientas para brindar una comunicación asertiva, no significa que te dejen de pasar cosas. Los “subes y bajas” hacen parte de la vida. Tener más conocimientos te permite poder manejar y sortear las diferentes situaciones que se te presentan, de manera que puedas volver a tu centro con facilidad.

**

Si pretendes tener una “imagen personal perfecta” a través de un cumplimiento de pasos, tengo que hablarte con franqueza y decirte que ese NO es el camino.

Primero, porque la imagen personal perfecta no existe. La imagen es armónica y suficiente, y esa armonía solo nace y es sostenible en el tiempo cuando está conectada con tu interior, estás libre de aparentar, has sanado tus paradigmas y has reconocido que tu parte física y emocional son brillantes, suficientes para el aquí y el ahora, y a la vez vulnerables. Lo anterior es un proceso que nos acompaña constantemente, no un listado.

Segundo, porque una vez lo anterior, es decir, has empezado a tener una relación incondicional contigo, empiezas a encontrar tu canal de expresión genuino a través de la imagen (colores, texturas etc.). Ojo: no se trata de decirte “Así soy, así me quedo, que me quieran como soy, qué jartera (aburrido) que a uno le digan cómo hacer las cosas, por ejemplo, cómo comunicarme con mi imagen”. Lo vengo diciendo en otras entradas de blog: si estás hablándote así, tu ego está altanero… el ego es la vocecita que te desempodera para que no te responsabilices de revisarte y dar tu mejor YO a los demás; es la que voz que te dice: “yo no recibo consejos, los demás están equivocados” … esto lo único que refleja es un trabajo de humildad que puedes tener pendiente.

Cuando tu corazón se abre, tus sentidos también lo hacen, y entonces te dispones a oír a los demás con amor. Solo aquellas opiniones que te estremezcan son las que revelan el trabajo personal que tienes pendiente. Te digo lo anterior para aclararte que la opinión de los demás no es la última palabra ni la verdad absoluta.

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Así que entonces: la imagen personal armónica nace solo cuando no emanamos o generamos ruido con ella a nuestro entorno, cuando nos acompaña sin distorsionar nuestro lenguaje verbal, cuando sentimos que generamos confianza en el otro y todo fluye. Pero sobretodo cuando sentimos que fluimos con todo lo que somos, nuestros defectos y nuestras habilidades. Para esto es clave autoconocerse y autodescubrirse física y emocionalmente: ¿conoces tus emociones, tu cuerpo y su forma, tus creencias, tus valores, tus miedos, tus colores, tu sonrisa…?

Sé que para much@s ha sido difícil mantener su imagen en armonía en los últimos tiempos. Y no es para menos: las noticias del entorno bajan nuestra energía… como es adentro es afuera, como es afuera es adentro. ¿Cómo podemos equilibrarnos y balancear tanta información?

Empezando contigo y trabajar tu relación incondicional. LA IMAGEN PERSONAL EN ARMONÍA CONSISTE EN UN ESPEJO PROFUNDO que te recuerda que eres irrepetible, que eres suficiente, pero puedes pedir ayuda sin avergonzarte; que si estás aquí es porque tienes una misión, que eres dadora, que eres sensible y valiente, grande y vulnerable, acertada y equivocada, risa y llanto, dura y suave, y con todo eso te amas hasta el final.

La imagen personal en armonía nunca va a consistir en una imagen perfecta. CONSISTE EN ENCONTRARTE A TI MISMA Y ENTONCES EXPRESARTE CON VOZ PROPIA A TRAVÉS DE ELLA. Se trata de que seas más consciente de ella abandonando todo tipo de tensión y obsesión.

Cómo se manifiesta la tensión y obsesión: en abandono o despreocupación de tu imagen, o en querer tener todo controlado para no cometer ningún error de imagen. Cometer errores no está mal, la clave está en trabajarlos o enmendarlos.

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La sutileza de nuestra imagen personal nos ayuda de manera modesta pero considerable a sentirnos mejor en medio de la bruma. Hablo de reparar en los detalles y de cómo estos pueden hacer la diferencia. Hablo de cómo manifiestas tu abrazo propio y entonces de cómo puedes abrazar a los demás.

De esto se trata la #imagenconsciente

Te mando un fuerte y cariños abrazo, gracias por estar aquí.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente

Coach en Conversaciones Inspiradoras

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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¿Qué color nos recomiendas para nuestros espacios en este 2021?

Los expertos en Color como Pantone, Benjamin Moore, Sherwin Williams, nos han mostrado que el verde puede ser el color más recomendado para este 2021.

El verde es un tono elegante, es equilibrado, está en la mitad del azul que es frío y del rojo que es cálido.

El verde es un color neutral pues podemos combinarlo con cualquiera del círculo cromático y va a crear un contraste o balance interesante. Hay varios tonos de verdes: unos más cálidos, otros más fríos, unos con más oscuridad, otros con más blanco.

Los cálidos son aquellos que tienen más amarillo en su composición, mientras los fríos tiene más azul. Por ejemplo, el verde bosque tiene más amarillo, mientras que el verde pino tiene más azul.

Hemos considerado al verde un color primario (aunque no lo es) pues abunda en la naturaleza. Sin duda, nos conecta ella. Ahora que estamos más tiempo en la casa, pintar de verde o tener muebles verdes, es aconsejable para generar equilibrio en nuestro espacio.

Por ejemplo, podemos pintar una puerta, puede ser la de entrada de nuestra casa si la fachada lo permite, o pintarla por dentro, o una puerta interior; o una pared estratégica. Es un color que hoy se está utilizando para cocinas, baños y dormitorios.

También podemos pintar las puertas de nuestros closets o de los muebles-gabetas de la cocina en un verde agua, que quedará muy bien contrastado con el gris suave y con algo de madera en el ambiente como las sillas y/o el piso.

De mis combinaciones preferidas: el rosado con el verde. Podemos tener un sofá verde inglés o verde agua, con cojines rosados o sillas auxiliares rosadas.

El turquesa es mucho más atravido, especialmente para clima de temperaturas frías. Pero si lo usamos, por ejemplo, solo en una pared con una obra o un cuadro que resalte en colores intensos o pastel, vamos a tener un resultado llamativo y creativo. En estos casos aconsejo que lo demás, es decir, el mobiliario vaya en tonos crudos y más tranquilos.

También tenemos al verde bronce, que tiene una mezcla dorada y de café en su composición. Estos son muy elegantes y profundos, le dan mucha seriedad a los espacios. Ahí va a ser clave que los combinemos con colores igualmente serios como el negro o el gris, y por supuesto, que demos toques de luz con colores que tengan más blanco.

Si por ejemplo, queremos pintar con verde pasto nuestro espacio, valdría la pena intentar que solo la mitad de la pared vaya en este verde, y el restante en blanco y en otra textura como por ejemplo, madera acanalada. Si el espacio es grande y de techos altos, podemos pintar dos o hasta tres paredes de verde. Y repito, cuidar que el mobiliario, vaya en colores crudos y tranquilos.

¿Qué opinas de usar el gris en los espacios?

El gris es un color serio. Contamos con un gris carbón que es un color oscuro y también con un gris hielo que tiene más composición de blanco.

Lo aconsejo mezclar con texturas maderosas y con vegetación para que se se cree un equilibrio en el espacio.

También, por ejemplo, podemos pintar bibliotecas, closets móbiles o vitrinas en gris carbón; o una pared en gris y combinarla con un cuadro o afiche lila.

Me encantan los pisos grises en tono medio (ni muy claro ni muy oscuro), a los cuales sin duda, considero que les van a ir muy bien los tampetes ojalá en colores cálidos y texturas lanosas o artesanales. También podemos usar macetas de materas tipo canasto, que cuentan con una textura nuevamente, artesanal.

He visto mobiliarios de cocinas en gris plomo (es un gris medio) combinado con un piso de madera y sus chapas en dorado. Así vemos que se está creando un balance entre la frialdad de los muebles o estantes grises, con el piso y las chapas doradas cálidas.

Si vamos a optar por un piso gris, muebles grises, por ejemplo, será clave que incluyamos objetos decorativos en colores vivos y cálidos: para mí las flores son las mejores aliadas en este aspecto. Sin duda también, los portaretratos, los libros, las mesas auxiliares también pueden ayudarnos.

Hablemos de los colores neutros. Vamos por ejemplo, con el marfil.

El marfil es sobrio, cálido, elegante y acogedor. Además, es fácil de combinar por lo que es un color neutro. Defintivamente, es un color clásico y versátil.

Podemos pintar las paredes de la sala, el comedor y los dormitorios en marfil.

Si tenemos las paredes en color blanco puro, podemos tener un sofá en marfil, o el cubrelecho en marfil, las cortinas en marfil. De hecho, podemos tener varios cojines sobre nuestra cama o sofá de diferentes estampados y texturas en este color.

Sin duda, es posible mezclar el marfil (si es que tenemos las paredes y varios muebles en este color) con tapetes de tonos intensos como el verde pino, rojo burdeos, naranjas, azules oscuros o vibrantes, en texturas sedosas, elegantes, clásicas, naturales y artesanales.

Las materas que queramos poner, pueden ir en texturas naturales o sintéticas.

Es un color que se combina muy bien con la naturaleza, es decir, con las plantas y con las flores.

Hay un punto interesante de este color: que podemos pintar incluso nuestros techos en marfil. Los techos en este color nunca nos van a generar una sobrecarga de información en el espacio.

Hablemos del negro para los espacios, un color poco frecuente, pero al que le podemos dar la oportunidad.

El negro es un color versátil que se adapta a casi todos los gustos para decorar interiores.

Como en todo, la clave está en combinarlo estratégicamente. Esto podemos hacerlo con colores neutros como el marfil, el blanco, el beige; o con colores intensos como el azul o el verde.

Por ejemplo, una bonita paleta de color para un espacio puede ir en paredes (o una pared) en un rosado pálido, los muebles en beige, y por ejemplo las patas de las lámparas, los marcos de los cuadros, o una biblioteca sencilla no recargada ni muy pesada, pueden ser negras.

Otra combinación muy balanceada puede ser del negro con colores neutros. Estoy hablando de combinar este tono a través de acentos: el piso puede ser en madera, el sofá en marfil o beige, el tapete en colores naturales como el color crema, y los acentos negros podemos ponerlos en las sillas auxiliares, o pintar la pared de la chimenea en negro.

Podemos ver que el negro luce muy bien en un tapete combinado con blanco, por ejemplo, o en los cojines que ponemos sobre sofás, sillas auxiliares o la cama.

El negro y el gris: sin duda son dos tonos que van muy bien, sobre todo cuando se trata de un gris hielo. Podemos verlos juntos en las gacetas de la cocina, cuando sus puertas están pintadas de gris claro y las chapas son negras; o por ejemplo, las patas de una mesa auxiliar o principal son negras mientras que su mesón en gris hielo.

¿Qué pasa con el negro y el blanco, funcionan bien?

Definitivamente, el blanco y el negro van muy bien. Es una combinación atemporal. Por ejemplo, un sofá blanco, con una silla auxiliar negra, con cuadros que combinan ambos colores, y ojalá el piso sea color madera o una madera grisácea.

Una hermosa manera de tener acentos negros en la casa es por ejemplo, en los marcos de las ventanas o de las puertas de los jardines, terrazas o balcones.

Sin duda, el piso ajedrez es clásico para interiores o para jardines, para grandes salones o lobbies, y se pueden mezclar muy bien con tonos tranquilos o vintage en la decoración. Todo depende de nuestro estilo.

¿Y el negro y el rojo?

La combinación del negro con el rojo es mucho más arriesgada. Nos puede conectar con un estilo más oriental. Es una combinación que, desde mi punto de vista, requiere de mucho cuidado para que no se vaya a generar un mensaje agresivo o muy fuerte. En estos casos considero clave hacer un estudio previo para escoger los colores de las paredes, y del mobiliario.

¿Qué pasa con los sofás negros?

Los colores oscuros nos pueden apagar el ambiente, por eso sería ideal, en el caso de tener un sofá negro, intentar la posibilidad de pintar las paredes en un tono claro como el verde agua o un melocotón pastel, contar con un tapete grande claro, una mesa principal clara, cojines claros o de varios colores pueden ser intentos o pastel, contar con lámparas para tener una luz cálida indirecta; y sillas auxiliares en un color crudo.

Entrevista dada para Home Select, Santo Domingo, República Dominicana.

Haciendo CLIC AQUI puedes ver el video de la charla. 

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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Son tres clases de pereza las que nos describe Pema Chödron.

Autocensurarte es suprimirte o modificarte para encajar en un entorno, con un planteamiento, ideología o estilo.

Seguramente, muchos te van a decir “Sé tu misma”… sin advertir que esta “sencilla” acción ya la has intentado no una, sino muchas veces. No es tan sencillo como suena, te entiendo, yo también pasé por ahí.

Han sido muchas las experiencias y los procesos por los que hemos pasado quienes hoy somos nosotros mismos. Igual que tu, antes dudamos, nos atrevimos sin ningún resultado exitoso, sentimos incomodidad.

¿Por qué esos intentos fueron fallidos? Porque buscamos la felicidad en los lugares equivocados o en alegrías fugaces; porque no contábamos aún con la información clave.

Y también es mi responsabilidad decirte que cuando eres Tu misma, tampoco es color de rosa y sencillo como nos lo han dicho. Sin duda, las cosas fluyen mejor, pero eso no significa que el trabajo esté hecho y terminado.

¿Qué es ser uno mismo? Ser uno mismo en un compromiso con las propias decisiones, para lo cual hay que aprenderle mucho a las palmeras, a su firmeza ante los fuertes vientos y a su flexibilidad y adaptabilidad para recibir soles ardientes o lluvias tormentosas.

Para ser uno mismo es absolutamente necesario estar con uno en las buenas y en las malas, es encontrar un abrazo interior cuando lo has logrado y cuando has fallado, es oír la voz más honesta y amable cuando has ganado y cuando has perdido.

Porque la vida es eso: ganancias y pérdidas, lo que pasa, como lo dice P. Chödrön, es que a nosotros eso no nos gusta…nos incomoda reconocer que el camino es cambiante y en últimas, esto es negarte tu creatividad y habilidad de adaptación.

Para aprender a estar con uno mismo, hoy quiero compartirte 4 puntos que nos señala Pema:

1 La firmeza, para seguir sintiendo tu cuerpo y siendo consciente de él.

2 La claridad para revisar nuestros mecanismos de defensa, expectativas, ideas negativas.

3 La agitación emocional para sentirla y observarla sin juicios ni condenas.

4 La presencia, es decir el estar atentos a nuestra mente y nuestro cuerpo.

Cuando eres tu mismo es porque estás contigo; y si estás contigo es porque estás presente, es el acto más afectuoso que haces por los demás, y entonces, por ti.

Por eso, la próxima vez que alguien te diga “Sé tu misma”, “Nunca dejes de ser tu”, “Sé fiel a ti” dile gracias con todo el amor, y pregúntale ¿Sabes cómo se canta con voz propia? Primero, necesitas aprender a respirar conscientemente, conocer tu tono, tener clara la letra de tu canción y estar dispuesta a no gustar, a no recibir aplausos, ni agradecimientos; explícale que para ser tu misma necesitas ese mismo proceso: conocerte, aclararte y comprenderte, y que eres consciente de que a pesar de que no es sencillo, estás dispuestas a hacerlo y a serlo.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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¿En qué momento perdí la motivación por gustarme al verme en el espejo, y por dedicarme tiempo para verme y sentirme guap@?

A tod@s nos gusta vernos en el espejo y gustarnos. Asimismo, tod@s somos consientes que mirarnos al espejo, una sutil y valiente acción, impacta la forma cómo nos sentimos. Y si lo sabemos ¿por qué lo hemos dejado a un lado?

Bienvenid@ al mundo de las reflexiones para tomar acción.

Vamos a desglosar esta respuesta por partes:

Seguro que has oído la siguiente frase: “me visto para mí, no para los demás”… Mmm ¿entonces dónde ha quedado dicha afirmación durante este año en que poco has salido de tu casa? Sencillamente, ha quedado guardada pues, también nos vestimos para comunicar un mensaje a los demás. Por naturaleza somos seres sociables. En ese sentido, la herramienta para relacionarnos es la comunicación verbal y no verbal.

Dentro de la comunicación no verbal se encuentra nuestra imagen personal como parte del sistema que analiza los símbolos. Sí, como lo oyes, las texturas, los colores, los estampados, los accesorios, los materiales, las formas de las prendas son símbolos, y los símbolos envían mensajes.

Lógicamente, como dejamos de vernos con los demás, es decir de relacionarnos, sin advertirlo entendimos que no teníamos personas a quienes comunicarles los símbolos de nuestra imagen personal.

Sin embargo, olvidamos que la relación más importante es la que tenemos con nosotros mismos y, dadas las condiciones, dejamos de comunicarnos en el espejo y en silencio consigo mismos de una manera dedicada, como lo hacíamos antes.

Muchas personas me han confesado que olvidaron cómo combinar su ropa…que ven fotos de ell@s de meses atrás y dicen: “como me veía de bien antes”.

También es cierto que las circunstancias nos llevaron a ocuparnos de sobrevivir y punto. Esto sucede porque tristemente, el miedo invadió el entorno, así que nos dedicamos a protegernos y defendernos. Esto sucede cuando la mente solo está sintonizada con un pensamiento que dice, “me siento atacad@”. No es para menos. Yo también pasé por ese estado. Pero después comprendí que puedo seguir protegiéndome sin sacrificar la armonía de mi imagen personal y gustarme en el espejo. De ahí la frase que compartí en una de mis redes sociales que dice, “El miedo nos ayuda a sobrevivir, pero el autoconocimiento nos hace crecer”.

Cuando la constante en tu vida es el miedo, la balanza se cae al estar en una lucha permanente. Creo que está bien concebir al miedo como un aliado para pellizcarnos y proteger nuestra existencia, sin olvidar que en realidad aquí vinimos a expandirnos y poner nuestros talentos al servicio de los demás.

Nunca es tarde para despertar la relación con nosotros mism@s, volverla a nutrir y aprender que a pesar de que ahora sabemos que al vestirnos enviamos un mensaje a nuestro entorno, también es una manera sutil de trabajar en nuestros diálogos interiores.

Como lo dice Lina Jiménez, “somos uno en esencia, pero únicos en forma”, pues todos estamos hechos de lo mismo, de una energía que de forma individual se manifiesta en TU manera de expresarte con el estilo y corporeidad, como vehículo que tenemos para vivir experiencias en este plano.

Otro punto importante consiste en dejar atrás paradigmas de nuestro entorno, abrir la mente y el corazón, y tomar nuevas elecciones. ¿Por qué en Nueva York sí te pondrías un vestido largo y romántico para un almuerzo primaveral y no lo haces en Bogotá? Porque aún puedes estar arraigada al molde exterior y es posible que te haga falta un sacudón para desarrollar tu molde propio.

Ese sacudón no es más que un proceso de autoconocimiento y autodescubrimiento. ¿Sino empezamos por nosotros, entonces por dónde? Si queremos que el entorno se transforme, lo mejor es iniciar por uno.

¿Pero qué van a decir los demás? ¿Qué van a opinar? ¿Van a decir que estuve 8 horas arreglándome para ir a un simple brunch? La respuesta a este tipo de preguntas es: ¡Y QUÉ! Perdóname por ser tan directa en mi respuesta ¿Qué pasa si piensan que estuviste 8 horas poniéndote guap@ para el brunch o para la reunión por zoom? NADA, en realidad no pasa nada. Pensar en lo que van a decir los demás sobre mí es solo una vocecita que se llama ´ego` que te está poniendo zancadillas y alejándote de tu autenticidad.

Tampoco te estoy diciendo que pierdas el sentido común para vestirte, es decir, no te vayas al gym con un vestido de luces y tacones. Mi mensaje va a que comprendas y sientas que lo de afuera NO te define. Las opiniones, los reconocimientos y los aplausos son eso: opiniones, reconocimientos y aplausos, que recibimos con toda la gratitud, siendo conscientes que no nos definen.

La verdadera definición de ti está EN TI, en tu interior. TU, más que nadie, sabes lo que eres, lo que quieres ser y lo que quieres hacer. La mayoría de las veces nos toma tiempo aclarar quiénes somos. No te afanes, es normal que así sea, pues somos procesos, no resultados. Así que lo importante es que seas honest@ y compasiv@ con tu proceso.

Aquí está mi invitación a que retomes la dedicación que te dabas, le abras espacio a comunicarte nuevamente contigo en el espejo, seas consciente que toda transformación inicia por ti, te despegues de paradigmas y entonces, crees tu molde propio.

Te mando un fuerte abrazo, gracias por estar aquí.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

Coaching Conversaciones Inspiradoras

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La entrada Tu imagen personal en pandemia se publicó primero en Juliana Gutierrez de la Cuadra.

Hablemos de la autoaceptación y nuestra imagen personal. ¿Lo estoy haciendo bien? ¿Lo dije bien? ¿Te gustó?

Son tres preguntas que, por lo general, los invitados le hacen a Oprah en el intermedio de comerciales de show en TV.

¿Qué nos revelan?

-Preguntamos esto para generar una conversación (en realidad, podemos abrir una charla con otro tema tan sencillo como el clima ;)).

-Necesitamos una retroalimentación que nos valide.

En una de las meditaciones que hice con Chopra y Oprah ella comentaba que siempre queremos oír un SI. Es decir, que en el fondo buscamos aceptación del exterior.

Puede que esta frase te suene trillada pero hasta que no te aceptes tu, nunca un SI de afuera te va a dar plenitud, ni muchos menos, validación. Ese “SI” externo será un dopaje que solo te duerme el dolor de un trabajo personal que tienes pendiente contigo.

Lamentablemente, las redes sociales que miden el número de likes, no ayudan mucho en ese aspecto. Algunas personas suben una foto para doparse, es decir para recibir muchos likes y entonces distraer (momentáneamente) y posponer la tarea que tienen con sí mismas. Por supuesto, esa sensación de alegría dura muy poco.

Ni decir lo que pasa si la foto no ha tenido los likes “suficientes”…vienen entonces frases interiores como, “no le gusto a nadie”, “me dejaron sol@”, “nadie me quiere”, “no soy chévere”…en fin.

Si lo estás haciendo, te invito a que no te hagas más daño, ni alientes más el ego. El ego es esa vocecita que nos dice, “árbol que nace torcido nunca se enderaza”, “yo soy así, que me quieran así”. Esa vocecita te está desempoderando para que no te hagas responsable de revisarte y empezar a crecer.

Cuando decidimos entrar en un proceso de aceptación propia, es decir de crecimiento, es porque vamos a alimentar algo que YA SOMOS, que YA TENEMOS EN NOSOTROS, nos lo dice Pema Chödrön. Solo faltaba prender tu responsabilidad de quitarle el velo que tenía escondida una fortaleza.

Entiendo que crecer nos genere sensaciones incómodas. Lo mismo nos pasó cuando adolescentes: recuerdo que me dolían los huesos.

Esas sensaciones representan un acercamiento con tus experiencias desde un nuevo lugar. Te estás permitiendo abrazar tus miedos y asumirlos, soltar tensiones, mandatos impuestos por el exterior, oírte y hablarte con fanqueza y amabilidad.

Solo de este modo, estás construyendo una relación realmente incondicional contigo que te lleva a tomar decisiones y compromisos que te traen plenitud. Y es esa plenitud la que se revela en tu expresión genuina verbal y no verbal (tu imagen personal).

Este camino de autoaceptación te conduce a tu imagen personal consciente.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

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Son pocos los que me dicen que escogen sus prendas automáticamente o eligen lo primero que está a su alcance en el closet. Cuando oigo esto me genera curiosidad y me es inevitable empezar a hacer preguntas relacionadas con el tema. La respuesta, el 90% de las veces, es “me visto para estar cómod@”.

¿Quién se viste para estar incómodo? Nadie, creo.

La respuesta «me visto para estar cómodo» y por esto me pongo lo primero que encuentro, revela un desinterés en tu comunicación no verbal, o una oportunidad de aprender estéticamente cómo te comunicas contigo y con tus entornos.

Sin duda, nos vestimos para sentirnos cómodos, pues de otra manera nuestra comunicación nunca podrá ser asertiva. Es más, la incomodidad se siente y se ve. Recuerdo hace unos años que una buena amiga se salió de la ceremonia de un matrimonio para devolverse a su casa, cambiarse de vestido y llegar nuevamente. Claro, ella se sentía y veía incómoda. O por ejemplo, ponerse unos zapatos que tallen la existencia, una camisa que no deje respirar, una falda que nos enrede el paso. Todos estos son casos donde la incomodidad es protagonista.

La comodidad, el vestuario y nuestra imagen personal

La comodidad es un factor transversal de nuestros looks, pero nunca es sinónimo de descuido. Tener cuidado con lo que escogemos al ponernos significa: conocer el código de vestuario y el clima (en este punto es importante apelar al sentido común: no voy a ir al gym en tacones o con un vestido de coctel…); reconocer las prendas y los colores que me armonizan, detallar que la ropa no tenga motas, arrugas, manchas, hebras; tener en cuenta mi rol y sobre todo, antes de elegir, responderme: ¿QUÉ MENSAJE QUIERO ENVIAR SIN PALABRAS? Esa es la directriz y la pregunta que les hago a todos con quienes trabajo en su imagen personal. Para responderla es necesario quitar capas, dejar salir emociones, reconocer creencias, desmitificar, reconocer miedos, trabajar paradigmas, identificar la imagen real e ideal, y descubrir tu propósito. En otras palabras: entrar en un proceso de AUTOCONOCIMIENTO que requiere tiempo y compromiso.

Si tu respuesta es “no me interesa enviar un mensaje” debo recordarte que la comunicación no verbal es continua e inevitable. 

Si no tienes un mensaje claro, entonces considero que es oportuno empezar a sentirlo, pensarlo y escribirlo: aterrizarlo.

Recuerda que de una sana comunicación verbal y no verbal con nosotros mismos depende nuestro bienestar y la comunicación asertiva con nuestros entornos. Si los looks están siendo tus dolores de cabeza, te están generando tensiones, cuestionamientos, entre otras consecuencias negativas, es momento de hacer un pare, encontrar la razón y empezar a trabajar. Los looks finalmente, son aliados que nos ayudan a consolidar nuestra voz propia.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

Coaching Conversaciones Inspiradoras

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• La primera parte es la revisión de tus experiencias que te ayudará a sentir tu aumento de fortaleza, compasión y amor incondicional hacia todo y todos.
• La segunda, tus reflexiones más profundas.
• La tercera, el agradecimiento.

Hacer un recuento te ayuda a conectar con la reflexión y la energía de la gratitud, la cual es la más elevada y transformadora que te permite sentirte bendecid@, la palabra trillada 🙂 pero que te ayuda a entrenarte para expandir tu conciencia y por lo tanto, vivir mejor. Recuerda, la imagen personal es el reflejo de la relación que tienes contigo.

Primera parte: revisión de experiencias.

Cuando repasas las experiencias del 2020 puedes sentir que hoy eres más fuerte y más compasiv@.Tuvimos meses de retos emocionales y de crecimientos interiores. Aprendimos nuevas maneras de interactuar, de trabajar, de ofrecer nuestros dones a los demás y de ayudarnos entre sí.

Unos ciclos se cerraron, otro se abrieron.Ayer revisé las experiencias fuertes de mi año y encontré que a pesar de aquellos momentos que tocaron mis fibras más hondo, mi propósito del alma me impulsó para seguir e iniciar nuevos proyectos.

Fue agridulce cuando recibí frases como: “para qué vestirse si no voy a salir”, “para qué tomo una consultoría de imagen si ya no estoy yendo a mi oficina”, “para qué me  visto si voy con tapabocas”. A partir de estos mensajes hice un trabajo interior de acallar mi mente y agradecer todo lo que vivimos pues esto me llevó a encausar mi propósito de vida con mi centro: acompañar a las personas en un caminio de autoconocimiento que les permita obtener una imagen personal conectada con su interior y que manifiesta auténticamente quienes son. 

Cuando llegaron estos mensajes pensé en el elemento agua que nos ayuda a comprender desde el corazón lo que es FLUIR y ADAPTARSE. Entendí que aún no estoy lista para interactuar con algunas personas y también que hay otras que no están listas para recibir mi contenido. Por eso mismo, honro los caminos de cada una de las personas.

Lamentablemente, el trabajo de consultoría o asesoría de imagen personal se ha encasillado por algunas personas como una práctica superficial que tiene como fin darte una “buena apariencia” y ya. En mi caso, se trata de conectar la imagen con tu interior para reflejar auténticamente quien eres.

Mejores meses: Consultoría de Imagen Personal y Diseño Floral.

También viví meses brillantes. Muchos se dieron cuenta que tenían ropa que generaba ruido en su closet y entonces empezaron a resonar con el estilo natural y minimalista. Fue muy grato poder acompañar a dichas personas a encontrarse con su nuevo estilo. Y también haber trabajado con otras en reencontrarse pues habían olvidado su rutina para comunicar y manifestar quienes son desde su imagen personal.

Y sin duda, el momento más alegre fue el lanzamiento de Silvestre Diseño Floral. Ahora creo con las manos felicidad que otros también recibirán.

Las olas más altas nos desafiaron a tener más equilibrio y por lo tanto, trabajar más la fortaleza para no caer. Y las olas que nos tumbaron nos recordaron la tenacidad para volver a salir a flote.

Segunda parte: reflexiones

La reflexión más importante que me deja este año es haber podido sentir cómo estamos TODOS CONECTADOS CON TODO Y TODOS. La hoja de un árbol que se mueve en la India genera algo en alguna otra parte del planeta, y lo que pasa en esa otra parte del mundo termina siendo el origen de lo que pasa en otra parte, y así sucesivamente.

Por eso, también quiero compartirte otra de mis reflexiones: cuando tu sanas, ayudas a sanar a tu entorno y al planeta. Cuando haces algo por ti, lo estás haciendo por los demás y por el mundo.Es maravilloso observar como un trabajo de consultoría de imagen personal ayuda a sanar la relación consigo mism@. ¡Por fin puedo manifestarte hoy esta frase!

De todo lo anterior deduzco que algunas personas asociaban su imagen únicamente con la oficina, los amigos, la universidad… es decir, lo exterior. Ahora es revelador para ellas entender que la imagen es el reflejo de la relación consigo mism@. Y que tu definición propia nunca viene de lo afuera (ni de tu oficina, ni de tus amigos, ni de tu número de likes, etc), proviene de tu interior y por eso, es que es tan importante conocernos y escucharnos a sí mism@s. Después de entender y sentir esto, se observa que la imagen hace parte de tu comunicación libre y auténtica.

Para terminar mis reflexiones reconfirmé que no hay mejor amigo que el corazón. Por eso, vengo haciendo énfasis en mi mensaje: permítete sentir. No existe campaña de publicidad, estrategia de comunicación, análisis estadístico, estudio profundo, entre otros parecidos, que le ganen a tu intención de amor para actuar.

Esta reflexión me lleva a transmitirte lo importante de incorporar la flexibilidad a la vida, soltar el supuesto control de todo y conectarte con la mente de la divinidad para sentirte sostenid@ por una energía irracionalmente comprensible.

Tercera parte: agradecimiento.

Entiendo que dadas las costumbres y situaciones difíciles externas, nos cueste decir que tenemos una vida agradable, fluida, afortunada. Y entonces para empatizar, digamos que «la vida es dura», que «aquí vamos luchándola»… creo que no debe ser así, y que podemos expresar que este fue un año que nos trajo aprendizajes y que tenemos mucho por agradecer.

AGRADEZCO AL UNIVERSO por la experiencia que tuvimos en el 2020, por el mensaje que a cada uno nos llegó, por los trabajos personales que nos impulsó a hacer.

Gracias a Carolina Tula Laverde y a Diana Cabrera por ponerse en mis zapatos. Gracias a las clientas que me permitieron ponerme en sus zapatos y trabajar con ellas.

GRACIAS por tu enorme generosidad al participar, adquirir alguna de las clases, estar en los entrenamientos gratuitos, compartir con los tuyos el material, por tu tiempo, tu likes o comentarios en redes, y tu intención de estar.

GRACIAS POR LA INMENSA COMPAÑÍA con mensajes sencillos que dijeron: “cómo estás, cómo te has sentido, cómo van las consultorías y asesorías de imagn, y las flores, pensé en ti cuando vi estas flores o esta publicación”.

AGRADEZCO a cada una de las personas con las que tuve contacto este 2020, gracias por participar y compartir, por su voz y su energía que queda guardada en mi alma con infinita gratitud. Todo esto nos revela las diferentes formas de manifestar amor.

Tal vez lo sentiste igual que yo y experimentaste un año de trabajar de forma constante en conectarse con lo positivo interiormente. Así que también agradezco la salud que me permitió surfear las olas emocionales más altas y la oportunidad de vivir este año en crecimiento interior y creativo junto a mi pareja y la familia.

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Bienvenida la era de Acuario:

¿Cuál es la mejor manera en qué puedo servir a la humanidad? Conectados con nuestro YO interior, con nuestro SER libre y nuestra mejor versión, aparece la respuesta. El 2020 se llevó la estructuras pasadas, los mapas que ya no eran funcionales para ti ni para el planeta. Ahora estamos construyendo las nuevas estructuras que conecten con el corazón.

Con todo mi amor, pasa una navidad muy dulce e inicia esta nueva era conectad@ con tu mejor versión, sintiendo todo el amor que siempre te acompañará por el solo hecho de existir.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS,

Juli.

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El espacio en el que trabajamos a veces puede estar descuidado…y olvidamos lo vital que es mantenerlo en armonía para nuestro estado de ánimo y el que se genera en la casa.

Decorar con aromas hace que tu lugar se sienta acogedor y tranquilo. Conozco velas vertidas a mano y hechas con cera de soya de aromas dulces, frutales, maderosos, herbales; otras muy pequeñas en frascos de vidrio de incienso y pino que perduran horas en el ambiente.

Contemplar la luz de la vela y respirar profundo su fragancia nos conecta con nuestro interior. Las velas nos ayudan a retornar a nuestro centro cuando estamos tensionados, tristes o sentimos que no estamos fluyendo. También nos llevan a hacer micro pausas de gratitud, cerrar los ojos y mirar hacia adentro.

Me encanta hablar sobre este tema pues como lo digo en otras entradas de blog: como es adentro es afuera. Las dos palabras clave de una imagen personal armónica son: autoconocimiento y equilibrio. Trabajar en nuestra parte interior es fundamental para contar con una imagen personal que genere confianza y credibilidad. Nutrir nuestro interior nos permite reconocernos con errores y aciertos, y entonces tener una visión proporcionada de sí mism@ y sentir desde lo más genuino que está bien ser quienes somos.

Además, la decoración de tus espacios es otro de los canales de comunicación no verbal que manifiestan tu estilo y la expresión de tu imagen personal. Es una parte física que manifiesta tu energía. Recuerda que la imagen personal es el reflejo de larelación que tienes contigo. Esta relación se revela no solo en tu vestuario, accesorios, indumentaria, sino también en la decoración de tu espacio. No hay un estilo correcto de hacerlo.

Espero que estos recursos sean útiles para ti y nutran tu estilo, autenticidad e imagen personal.

Un abrazo y gracias por estar aquí,

Juli.

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