Son tres clases de pereza las que nos describe Pema Chödron.

Autocensurarte es suprimirte o modificarte para encajar en un entorno, con un planteamiento, ideología o estilo.

Seguramente, muchos te van a decir “Sé tu misma”… sin advertir que esta “sencilla” acción ya la has intentado no una, sino muchas veces. No es tan sencillo como suena, te entiendo, yo también pasé por ahí.

Han sido muchas las experiencias y los procesos por los que hemos pasado quienes hoy somos nosotros mismos. Igual que tu, antes dudamos, nos atrevimos sin ningún resultado exitoso, sentimos incomodidad.

¿Por qué esos intentos fueron fallidos? Porque buscamos la felicidad en los lugares equivocados o en alegrías fugaces; porque no contábamos aún con la información clave.

Y también es mi responsabilidad decirte que cuando eres Tu misma, tampoco es color de rosa y sencillo como nos lo han dicho. Sin duda, las cosas fluyen mejor, pero eso no significa que el trabajo esté hecho y terminado.

¿Qué es ser uno mismo? Ser uno mismo en un compromiso con las propias decisiones, para lo cual hay que aprenderle mucho a las palmeras, a su firmeza ante los fuertes vientos y a su flexibilidad y adaptabilidad para recibir soles ardientes o lluvias tormentosas.

Para ser uno mismo es absolutamente necesario estar con uno en las buenas y en las malas, es encontrar un abrazo interior cuando lo has logrado y cuando has fallado, es oír la voz más honesta y amable cuando has ganado y cuando has perdido.

Porque la vida es eso: ganancias y pérdidas, lo que pasa, como lo dice P. Chödrön, es que a nosotros eso no nos gusta…nos incomoda reconocer que el camino es cambiante y en últimas, esto es negarte tu creatividad y habilidad de adaptación.

Para aprender a estar con uno mismo, hoy quiero compartirte 4 puntos que nos señala Pema:

1 La firmeza, para seguir sintiendo tu cuerpo y siendo consciente de él.

2 La claridad para revisar nuestros mecanismos de defensa, expectativas, ideas negativas.

3 La agitación emocional para sentirla y observarla sin juicios ni condenas.

4 La presencia, es decir el estar atentos a nuestra mente y nuestro cuerpo.

Cuando eres tu mismo es porque estás contigo; y si estás contigo es porque estás presente, es el acto más afectuoso que haces por los demás, y entonces, por ti.

Por eso, la próxima vez que alguien te diga “Sé tu misma”, “Nunca dejes de ser tu”, “Sé fiel a ti” dile gracias con todo el amor, y pregúntale ¿Sabes cómo se canta con voz propia? Primero, necesitas aprender a respirar conscientemente, conocer tu tono, tener clara la letra de tu canción y estar dispuesta a no gustar, a no recibir aplausos, ni agradecimientos; explícale que para ser tu misma necesitas ese mismo proceso: conocerte, aclararte y comprenderte, y que eres consciente de que a pesar de que no es sencillo, estás dispuestas a hacerlo y a serlo.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

Personal Colour Style BF 123

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¿En qué momento perdí la motivación por gustarme al verme en el espejo, y por dedicarme tiempo para verme y sentirme guap@?

A tod@s nos gusta vernos en el espejo y gustarnos. Asimismo, tod@s somos consientes que mirarnos al espejo, una sutil y valiente acción, impacta la forma cómo nos sentimos. Y si lo sabemos ¿por qué lo hemos dejado a un lado?

Bienvenid@ al mundo de las reflexiones para tomar acción.

Vamos a desglosar esta respuesta por partes:

Seguro que has oído la siguiente frase: “me visto para mí, no para los demás”… Mmm ¿entonces dónde ha quedado dicha afirmación durante este año en que poco has salido de tu casa? Sencillamente, ha quedado guardada pues, también nos vestimos para comunicar un mensaje a los demás. Por naturaleza somos seres sociables. En ese sentido, la herramienta para relacionarnos es la comunicación verbal y no verbal.

Dentro de la comunicación no verbal se encuentra nuestra imagen personal como parte del sistema que analiza los símbolos. Sí, como lo oyes, las texturas, los colores, los estampados, los accesorios, los materiales, las formas de las prendas son símbolos, y los símbolos envían mensajes.

Lógicamente, como dejamos de vernos con los demás, es decir de relacionarnos, sin advertirlo entendimos que no teníamos personas a quienes comunicarles los símbolos de nuestra imagen personal.

Sin embargo, olvidamos que la relación más importante es la que tenemos con nosotros mismos y, dadas las condiciones, dejamos de comunicarnos en el espejo y en silencio consigo mismos de una manera dedicada, como lo hacíamos antes.

Muchas personas me han confesado que olvidaron cómo combinar su ropa…que ven fotos de ell@s de meses atrás y dicen: “como me veía de bien antes”.

También es cierto que las circunstancias nos llevaron a ocuparnos de sobrevivir y punto. Esto sucede porque tristemente, el miedo invadió el entorno, así que nos dedicamos a protegernos y defendernos. Esto sucede cuando la mente solo está sintonizada con un pensamiento que dice, “me siento atacad@”. No es para menos. Yo también pasé por ese estado. Pero después comprendí que puedo seguir protegiéndome sin sacrificar la armonía de mi imagen personal y gustarme en el espejo. De ahí la frase que compartí en una de mis redes sociales que dice, “El miedo nos ayuda a sobrevivir, pero el autoconocimiento nos hace crecer”.

Cuando la constante en tu vida es el miedo, la balanza se cae al estar en una lucha permanente. Creo que está bien concebir al miedo como un aliado para pellizcarnos y proteger nuestra existencia, sin olvidar que en realidad aquí vinimos a expandirnos y poner nuestros talentos al servicio de los demás.

Nunca es tarde para despertar la relación con nosotros mism@s, volverla a nutrir y aprender que a pesar de que ahora sabemos que al vestirnos enviamos un mensaje a nuestro entorno, también es una manera sutil de trabajar en nuestros diálogos interiores.

Como lo dice Lina Jiménez, “somos uno en esencia, pero únicos en forma”, pues todos estamos hechos de lo mismo, de una energía que de forma individual se manifiesta en TU manera de expresarte con el estilo y corporeidad, como vehículo que tenemos para vivir experiencias en este plano.

Otro punto importante consiste en dejar atrás paradigmas de nuestro entorno, abrir la mente y el corazón, y tomar nuevas elecciones. ¿Por qué en Nueva York sí te pondrías un vestido largo y romántico para un almuerzo primaveral y no lo haces en Bogotá? Porque aún puedes estar arraigada al molde exterior y es posible que te haga falta un sacudón para desarrollar tu molde propio.

Ese sacudón no es más que un proceso de autoconocimiento y autodescubrimiento. ¿Sino empezamos por nosotros, entonces por dónde? Si queremos que el entorno se transforme, lo mejor es iniciar por uno.

¿Pero qué van a decir los demás? ¿Qué van a opinar? ¿Van a decir que estuve 8 horas arreglándome para ir a un simple brunch? La respuesta a este tipo de preguntas es: ¡Y QUÉ! Perdóname por ser tan directa en mi respuesta ¿Qué pasa si piensan que estuviste 8 horas poniéndote guap@ para el brunch o para la reunión por zoom? NADA, en realidad no pasa nada. Pensar en lo que van a decir los demás sobre mí es solo una vocecita que se llama ´ego` que te está poniendo zancadillas y alejándote de tu autenticidad.

Tampoco te estoy diciendo que pierdas el sentido común para vestirte, es decir, no te vayas al gym con un vestido de luces y tacones. Mi mensaje va a que comprendas y sientas que lo de afuera NO te define. Las opiniones, los reconocimientos y los aplausos son eso: opiniones, reconocimientos y aplausos, que recibimos con toda la gratitud, siendo conscientes que no nos definen.

La verdadera definición de ti está EN TI, en tu interior. TU, más que nadie, sabes lo que eres, lo que quieres ser y lo que quieres hacer. La mayoría de las veces nos toma tiempo aclarar quiénes somos. No te afanes, es normal que así sea, pues somos procesos, no resultados. Así que lo importante es que seas honest@ y compasiv@ con tu proceso.

Aquí está mi invitación a que retomes la dedicación que te dabas, le abras espacio a comunicarte nuevamente contigo en el espejo, seas consciente que toda transformación inicia por ti, te despegues de paradigmas y entonces, crees tu molde propio.

Te mando un fuerte abrazo, gracias por estar aquí.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

Coaching Conversaciones Inspiradoras

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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Hablemos de la autoaceptación y nuestra imagen personal. ¿Lo estoy haciendo bien? ¿Lo dije bien? ¿Te gustó?

Son tres preguntas que, por lo general, los invitados le hacen a Oprah en el intermedio de comerciales de show en TV.

¿Qué nos revelan?

-Preguntamos esto para generar una conversación (en realidad, podemos abrir una charla con otro tema tan sencillo como el clima ;)).

-Necesitamos una retroalimentación que nos valide.

En una de las meditaciones que hice con Chopra y Oprah ella comentaba que siempre queremos oír un SI. Es decir, que en el fondo buscamos aceptación del exterior.

Puede que esta frase te suene trillada pero hasta que no te aceptes tu, nunca un SI de afuera te va a dar plenitud, ni muchos menos, validación. Ese “SI” externo será un dopaje que solo te duerme el dolor de un trabajo personal que tienes pendiente contigo.

Lamentablemente, las redes sociales que miden el número de likes, no ayudan mucho en ese aspecto. Algunas personas suben una foto para doparse, es decir para recibir muchos likes y entonces distraer (momentáneamente) y posponer la tarea que tienen con sí mismas. Por supuesto, esa sensación de alegría dura muy poco.

Ni decir lo que pasa si la foto no ha tenido los likes “suficientes”…vienen entonces frases interiores como, “no le gusto a nadie”, “me dejaron sol@”, “nadie me quiere”, “no soy chévere”…en fin.

Si lo estás haciendo, te invito a que no te hagas más daño, ni alientes más el ego. El ego es esa vocecita que nos dice, “árbol que nace torcido nunca se enderaza”, “yo soy así, que me quieran así”. Esa vocecita te está desempoderando para que no te hagas responsable de revisarte y empezar a crecer.

Cuando decidimos entrar en un proceso de aceptación propia, es decir de crecimiento, es porque vamos a alimentar algo que YA SOMOS, que YA TENEMOS EN NOSOTROS, nos lo dice Pema Chödrön. Solo faltaba prender tu responsabilidad de quitarle el velo que tenía escondida una fortaleza.

Entiendo que crecer nos genere sensaciones incómodas. Lo mismo nos pasó cuando adolescentes: recuerdo que me dolían los huesos.

Esas sensaciones representan un acercamiento con tus experiencias desde un nuevo lugar. Te estás permitiendo abrazar tus miedos y asumirlos, soltar tensiones, mandatos impuestos por el exterior, oírte y hablarte con fanqueza y amabilidad.

Solo de este modo, estás construyendo una relación realmente incondicional contigo que te lleva a tomar decisiones y compromisos que te traen plenitud. Y es esa plenitud la que se revela en tu expresión genuina verbal y no verbal (tu imagen personal).

Este camino de autoaceptación te conduce a tu imagen personal consciente.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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Son pocos los que me dicen que escogen sus prendas automáticamente o eligen lo primero que está a su alcance en el closet. Cuando oigo esto me genera curiosidad y me es inevitable empezar a hacer preguntas relacionadas con el tema. La respuesta, el 90% de las veces, es “me visto para estar cómod@”.

¿Quién se viste para estar incómodo? Nadie, creo.

La respuesta «me visto para estar cómodo» y por esto me pongo lo primero que encuentro, revela un desinterés en tu comunicación no verbal, o una oportunidad de aprender estéticamente cómo te comunicas contigo y con tus entornos.

Sin duda, nos vestimos para sentirnos cómodos, pues de otra manera nuestra comunicación nunca podrá ser asertiva. Es más, la incomodidad se siente y se ve. Recuerdo hace unos años que una buena amiga se salió de la ceremonia de un matrimonio para devolverse a su casa, cambiarse de vestido y llegar nuevamente. Claro, ella se sentía y veía incómoda. O por ejemplo, ponerse unos zapatos que tallen la existencia, una camisa que no deje respirar, una falda que nos enrede el paso. Todos estos son casos donde la incomodidad es protagonista.

La comodidad, el vestuario y nuestra imagen personal

La comodidad es un factor transversal de nuestros looks, pero nunca es sinónimo de descuido. Tener cuidado con lo que escogemos al ponernos significa: conocer el código de vestuario y el clima (en este punto es importante apelar al sentido común: no voy a ir al gym en tacones o con un vestido de coctel…); reconocer las prendas y los colores que me armonizan, detallar que la ropa no tenga motas, arrugas, manchas, hebras; tener en cuenta mi rol y sobre todo, antes de elegir, responderme: ¿QUÉ MENSAJE QUIERO ENVIAR SIN PALABRAS? Esa es la directriz y la pregunta que les hago a todos con quienes trabajo en su imagen personal. Para responderla es necesario quitar capas, dejar salir emociones, reconocer creencias, desmitificar, reconocer miedos, trabajar paradigmas, identificar la imagen real e ideal, y descubrir tu propósito. En otras palabras: entrar en un proceso de AUTOCONOCIMIENTO que requiere tiempo y compromiso.

Si tu respuesta es “no me interesa enviar un mensaje” debo recordarte que la comunicación no verbal es continua e inevitable. 

Si no tienes un mensaje claro, entonces considero que es oportuno empezar a sentirlo, pensarlo y escribirlo: aterrizarlo.

Recuerda que de una sana comunicación verbal y no verbal con nosotros mismos depende nuestro bienestar y la comunicación asertiva con nuestros entornos. Si los looks están siendo tus dolores de cabeza, te están generando tensiones, cuestionamientos, entre otras consecuencias negativas, es momento de hacer un pare, encontrar la razón y empezar a trabajar. Los looks finalmente, son aliados que nos ayudan a consolidar nuestra voz propia.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal

Coaching Conversaciones Inspiradoras

Moda Sostenible Central Saint Martins, UAL.

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Encuestas sobre consumo

¿Por qué solo dejamos de llevar una prenda cuando nos damos cuenta de lo que vamos a pagar en plata o dinero? ¿No sería mejor hacer la reflexión desde la pertinencia y la funcionalidad? Me explico: cuando me certifiqué en Promover la sostenibilidad de la moda con Central Saint Martins, Universidad de Artes de Londres, tratamos la encuesta de Greenpeace sobre hábitos de consumo que se enfoca en Asia y Europa:

Los consumidores ya no están comprando porque necesitan algo. Por el contrario: las personas más jóvenes en particular, compran a pesar de tener demasiado, anhelan su satisfacción y se sienten motivadas por las redes sociales y la facilidad de comprar en línea. Sin embargo, comprar no hace felices a las personas, ya que la emoción solo proporciona una solución temporal. De hecho, después de ir de compras en exceso, las personas pueden experimentar cansancio y aburrimiento: resaca o guayabo.

¿Cómo podemos hacer compras inteligentes, darnos gustos funcionales y sumarnos a la moda consciente?

Tampoco se trata de abstenernos por completo de las compras. Compartir y disfrutar no solo es válido sino necesario. Activar la circulación de la energía del dinero es natural y hace parte de la dinámica cambiaria propia de la vida. Además, la sensación de estrenar o adquirir algo de segunda mano (de todas maneras es algo nuevo para uno), influye en nuestro merecimiento o correspondencia propia. La clave está en que ese gusto que nos demos sea consciente, funcional y no impulsivo.

Podemos aprender a dejar de ser reactivos y pasar a una conducta más reposada y tranquila cuando estemos haciendo compras.

Cuando reconoces tu cuerpo, la forma de tus hombros, tus brazos, el largo de tronco, etc; cuando descubres TUS colores -los que te resaltan a ti individualmente (qué es la colorimetría); cuando reconoces tus emociones, defectos, habilidades, heridas emocionales; en otras palabras: cuando te permites AUTOCONOCERTE por dentro y por fuera, empiezas a entender que puedes hacer compras funcionales y que es innecesario llenarte insaciablemente de prendas ni accesorios.

¿Por qué pasa esto? Porque aprendes a combinar colores y texturas, liberas las tensiones de tu imagen, te encuentras con tus valores y se potencializa el PENSAR EN EL OTRO Y EN EL ENTORNO- planeta.

La Era Antropoceno y la moda consciente

Es una pena que esta era sea la del Antropoceno. Es la idea de que en casi 4.600 miles de millones de años que tiene la tierra, esta es la única época durante la cual una especie singular está afectándola negativamente.

“Antro” viene de humano. Es la época geológica propuesta por parte de la comunidad científica para suceder o remplazar al denominado Holoceno debido al significativo impacto global que las actividades humanas han tenido sobre los ecosistemas terrestres. Muchos han dicho que esta época empezó a mediados del siglo XX.

El Antropoceno fue usado en el año 2000 por el ganador del premio Nobel de química Paul Crutzen, quien considera que la influencia del comportamiento humano sobre la Tierra en las recientes centurias ha sido significativa, y ha constituido una nueva era geológica.

En lo personal, me encantaría que dicha influencia de nuestro comportamiento sobre la tierra empiece a ser positiviamente significativo y de paso, cambiáramos pronto de nombre de era. Lo veo difícil, incluso a largo plazo… no por eso pierdo la esperanza y confío en líderes que están tomando acción para evitar que las cosas sean peores.

De nuestra parte, no es sencillo ser coherentes y llevar una vida medianamente sostenible. Por lo general, lo que compramos de ropa o cosas para la oficina o la casa, no tienen ningún proceso sostenible. Pero no por eso debemos dejar que se nuble un mejor panorama. Hay buenas alternativas para que tomemos acción: aprender a reciclar, empezar a vincularse con la economía circular y dejar de “deshojar las margaritas” haciendo compras conscientes.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra
Consultora, docente, entrenadora, conferencista en Imagen Personal
IG: @JulianaGdelaCuadra
#Comunicasinpalabras – Imagen Personal Consciente
Moda Sostenible Central Saint Martins
Color Personal Style BF 123

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• La primera parte es la revisión de tus experiencias que te ayudará a sentir tu aumento de fortaleza, compasión y amor incondicional hacia todo y todos.
• La segunda, tus reflexiones más profundas.
• La tercera, el agradecimiento.

Hacer un recuento te ayuda a conectar con la reflexión y la energía de la gratitud, la cual es la más elevada y transformadora que te permite sentirte bendecid@, la palabra trillada 🙂 pero que te ayuda a entrenarte para expandir tu conciencia y por lo tanto, vivir mejor. Recuerda, la imagen personal es el reflejo de la relación que tienes contigo.

Primera parte: revisión de experiencias.

Cuando repasas las experiencias del 2020 puedes sentir que hoy eres más fuerte y más compasiv@.Tuvimos meses de retos emocionales y de crecimientos interiores. Aprendimos nuevas maneras de interactuar, de trabajar, de ofrecer nuestros dones a los demás y de ayudarnos entre sí.

Unos ciclos se cerraron, otro se abrieron.Ayer revisé las experiencias fuertes de mi año y encontré que a pesar de aquellos momentos que tocaron mis fibras más hondo, mi propósito del alma me impulsó para seguir e iniciar nuevos proyectos.

Fue agridulce cuando recibí frases como: “para qué vestirse si no voy a salir”, “para qué tomo una consultoría de imagen si ya no estoy yendo a mi oficina”, “para qué me  visto si voy con tapabocas”. A partir de estos mensajes hice un trabajo interior de acallar mi mente y agradecer todo lo que vivimos pues esto me llevó a encausar mi propósito de vida con mi centro: acompañar a las personas en un caminio de autoconocimiento que les permita obtener una imagen personal conectada con su interior y que manifiesta auténticamente quienes son. 

Cuando llegaron estos mensajes pensé en el elemento agua que nos ayuda a comprender desde el corazón lo que es FLUIR y ADAPTARSE. Entendí que aún no estoy lista para interactuar con algunas personas y también que hay otras que no están listas para recibir mi contenido. Por eso mismo, honro los caminos de cada una de las personas.

Lamentablemente, el trabajo de consultoría o asesoría de imagen personal se ha encasillado por algunas personas como una práctica superficial que tiene como fin darte una “buena apariencia” y ya. En mi caso, se trata de conectar la imagen con tu interior para reflejar auténticamente quien eres.

Mejores meses: Consultoría de Imagen Personal y Diseño Floral.

También viví meses brillantes. Muchos se dieron cuenta que tenían ropa que generaba ruido en su closet y entonces empezaron a resonar con el estilo natural y minimalista. Fue muy grato poder acompañar a dichas personas a encontrarse con su nuevo estilo. Y también haber trabajado con otras en reencontrarse pues habían olvidado su rutina para comunicar y manifestar quienes son desde su imagen personal.

Y sin duda, el momento más alegre fue el lanzamiento de Silvestre Diseño Floral. Ahora creo con las manos felicidad que otros también recibirán.

Las olas más altas nos desafiaron a tener más equilibrio y por lo tanto, trabajar más la fortaleza para no caer. Y las olas que nos tumbaron nos recordaron la tenacidad para volver a salir a flote.

Segunda parte: reflexiones

La reflexión más importante que me deja este año es haber podido sentir cómo estamos TODOS CONECTADOS CON TODO Y TODOS. La hoja de un árbol que se mueve en la India genera algo en alguna otra parte del planeta, y lo que pasa en esa otra parte del mundo termina siendo el origen de lo que pasa en otra parte, y así sucesivamente.

Por eso, también quiero compartirte otra de mis reflexiones: cuando tu sanas, ayudas a sanar a tu entorno y al planeta. Cuando haces algo por ti, lo estás haciendo por los demás y por el mundo.Es maravilloso observar como un trabajo de consultoría de imagen personal ayuda a sanar la relación consigo mism@. ¡Por fin puedo manifestarte hoy esta frase!

De todo lo anterior deduzco que algunas personas asociaban su imagen únicamente con la oficina, los amigos, la universidad… es decir, lo exterior. Ahora es revelador para ellas entender que la imagen es el reflejo de la relación consigo mism@. Y que tu definición propia nunca viene de lo afuera (ni de tu oficina, ni de tus amigos, ni de tu número de likes, etc), proviene de tu interior y por eso, es que es tan importante conocernos y escucharnos a sí mism@s. Después de entender y sentir esto, se observa que la imagen hace parte de tu comunicación libre y auténtica.

Para terminar mis reflexiones reconfirmé que no hay mejor amigo que el corazón. Por eso, vengo haciendo énfasis en mi mensaje: permítete sentir. No existe campaña de publicidad, estrategia de comunicación, análisis estadístico, estudio profundo, entre otros parecidos, que le ganen a tu intención de amor para actuar.

Esta reflexión me lleva a transmitirte lo importante de incorporar la flexibilidad a la vida, soltar el supuesto control de todo y conectarte con la mente de la divinidad para sentirte sostenid@ por una energía irracionalmente comprensible.

Tercera parte: agradecimiento.

Entiendo que dadas las costumbres y situaciones difíciles externas, nos cueste decir que tenemos una vida agradable, fluida, afortunada. Y entonces para empatizar, digamos que «la vida es dura», que «aquí vamos luchándola»… creo que no debe ser así, y que podemos expresar que este fue un año que nos trajo aprendizajes y que tenemos mucho por agradecer.

AGRADEZCO AL UNIVERSO por la experiencia que tuvimos en el 2020, por el mensaje que a cada uno nos llegó, por los trabajos personales que nos impulsó a hacer.

Gracias a Carolina Tula Laverde y a Diana Cabrera por ponerse en mis zapatos. Gracias a las clientas que me permitieron ponerme en sus zapatos y trabajar con ellas.

GRACIAS por tu enorme generosidad al participar, adquirir alguna de las clases, estar en los entrenamientos gratuitos, compartir con los tuyos el material, por tu tiempo, tu likes o comentarios en redes, y tu intención de estar.

GRACIAS POR LA INMENSA COMPAÑÍA con mensajes sencillos que dijeron: “cómo estás, cómo te has sentido, cómo van las consultorías y asesorías de imagn, y las flores, pensé en ti cuando vi estas flores o esta publicación”.

AGRADEZCO a cada una de las personas con las que tuve contacto este 2020, gracias por participar y compartir, por su voz y su energía que queda guardada en mi alma con infinita gratitud. Todo esto nos revela las diferentes formas de manifestar amor.

Tal vez lo sentiste igual que yo y experimentaste un año de trabajar de forma constante en conectarse con lo positivo interiormente. Así que también agradezco la salud que me permitió surfear las olas emocionales más altas y la oportunidad de vivir este año en crecimiento interior y creativo junto a mi pareja y la familia.

*****

Bienvenida la era de Acuario:

¿Cuál es la mejor manera en qué puedo servir a la humanidad? Conectados con nuestro YO interior, con nuestro SER libre y nuestra mejor versión, aparece la respuesta. El 2020 se llevó la estructuras pasadas, los mapas que ya no eran funcionales para ti ni para el planeta. Ahora estamos construyendo las nuevas estructuras que conecten con el corazón.

Con todo mi amor, pasa una navidad muy dulce e inicia esta nueva era conectad@ con tu mejor versión, sintiendo todo el amor que siempre te acompañará por el solo hecho de existir.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS,

Juli.

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Es como cuando le hablamos al ego o al miedo. Evitarlo o ignorarlo solo va a ser que crezca más. Si afrontamos y asumimos que está ahí, la habilidad para manejar nuestras emociones será cada vez más genuina y podremos estar más en nuestro centro.

¿Por qué hablo de esto hoy? Porque han pasado más o menos seis meses durante los cuales hemos descubierto sensibilidades personales, encontrado caminos diferentes, nos hemos abierto a cambios y, tal vez, a entender la vida de otra forma. Y todo esto es un proceso que hace parte del desarrollo de tu imagen personal.

La imagen personal es pensar y sentir, lo cual involucra tu ser físico e interior. Lo más seguro es que si has cambiado tu perspectiva frente a tu trabajo y tu estilo de vida, también hayan cambiado tus sentimientos, creencias y por lo tanto, tu forma de expresarlo a través de tu apariencia. Todo está entrelazado.

Así las cosas, han sido muchas las emociones por las que seguramente hemos pasado. Quiero compartir contigo unas herramientas para ayudarte a continuarlas gestionando, pues los cambios que se avecinan pueden ser mucho más grandes.

Estamos sanando, limpiando y preparando un nuevo ciclo.

Quizás te han dicho “respira profundo”, “dale la vuelta a la manzana de tu casa”, “toma un vaso de agua” cuando te sientas mal emocionalmente. Lamento decirte que no hay fórmulas universales ni únicas que nos funcionen a todos. Depende de ti, de la situación y de las circunstancias. Entonces para saber lo que a cada uno nos es útil, es clave que empieces a conocer y comprender tus emociones.

1. Qué sientes.

Identificar lo que sientes -sin necesidad de ponerle una etiqueta: miedo, rabia, temor, etc- ante una situación es el primer paso para observar nuestras emociones. La clave está en comprender que lo que estás sintiendo te ha sacado de tu centro y es una emoción que no nace desde el amor

¿Qué siento cuando alguien no hace la fila y se cuela?

¿Qué siento cuando alguien de mi equipo no cumple con sus responsabilidades?

¿Qué siento cuando mi jefe o un ser querido está de mal humor y me habla fuerte?

Cuando hayas observado la emoción pregúntate: ¿por qué siento esto? Y a esa respuesta vuelve a hacerle la pregunta ¿por qué? Esto te ayudará a descubrir la verdadera razón de tu emoción. Es un ejercicio reflexivo que nos conecta con la pausa.

2. Si hay algo que es cierto es que no expresar las emociones es como alimentar una olla a presión. Cada uno tiene sus maneras de hacerlo. Una práctica será probar la manera como te sientes mejor al sacar la emoción:

• Meditando, aislándote, entrando en silencio, haciendo un retiro espiritual.
• Bailando, haciendo deporte, moviendo el cuerpo.
• Hablando con un alguien sobre el tema.
• Llorando, riendo.
• Leyendo.
• Contemplando.

3. Centra tu energía.

Recuerda que donde pones tu energía, creas tu realidad.

Vacía la energía negativa, oriéntate al objetivo de soltar.

4. Puedes hacer un diario de emociones.

Durante una semana, por ejemplo tres veces al día (en la mañana, en la tarde y en la noche), puedes escribir las emociones diarias que identificas en ti y las razones que las generaron. Hacer este ejercicio puede ayudarte a entender las emociones más frecuentes y empezar a profundizar en aquellas que quieras trabajar para estar más en tu centro.

Las emociones vienen para darnos una información valiosa sobre los trabajos que podemos hacer en nosotros. Las emociones son tuyas, la clave está en conocer y comprender con qué las relacionas. Esto te permitirá seguir sintiendo tus emociones, gestionándolas con autoconfianza y plenitud del presente.

Un abrazo,

Juli.

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En el siguiente video blog te presento algunas acciones con las que puedes empezar a contribuir a la Sostenbilidad desde la imagen personal, la moda o tu estilo. Es un video en el cual también te comparto datos sobre el hiperconsumo de ropa que se está dando en Estados Unidos y China, una información que nos pone a reflexionar.  Video LA SOSTENIBILIDAD DE LA MODA Y TU IMAGEN PERSONAL

Sumarnos a la moda consciente requiere de empezar a conocer en qué consiste, las cifras de hiper consumo, las formas de involucrarnos con acciones sencillas y comprender el ecosistema de la sosteniblidad de la moda. Una de las maneras de contrubuir es siendo un comprador más responsable. ¿Cómo podemos serlo? Haciéndonos una pregunta y respondiéndola con conciencia «¿Necesito la prenda que me quiero comprar?

Espero que los recursos que te comparto en el video te sirvan y los puedas compartir con más personas interesadas.

Un abrazo y gracias por estar aquí,

Juliana Gutiérrez de la Cuadra.

Consultora, docente y conferencista de Imagen Personal Consciente.

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Como ella, amigas, familiares, compañeras, me han compartido un sentimiento de no sentirse suficiente buenas mamás. Hoy, en un contexto de pandemia, me han dicho que su sensación de ser malas mamás, se ha exacerbado. Por lo general, ellas también trabajan tiempo completo, medio tiempo o independientes. Entonces, se han sentido culpables de no poder cumplir con todos los frentes y los nuevos roles en la casa. Una de mis grandes amigas está embarazada, y se ha sentido culpable de trasmitirla sus preocupaciones al bebé. ¿Dónde está la confusión de la imagen personal? En creer que debemos hacerlo TODO y PERFECTO.

Cuando nos basamos en el DEBER (imagen ideal) nos estamos manifestando desde la tensión y carencia. Entonces, se trata de fluir, lo cual también aplica con nuestra imagen personal. La perfección consiste en valorarnos y sentir con honestidad que está bien ser TU con tus cualidades y tus errores y debilidades. 

De las cosas que nos está enseñando la pandemia con más contundencia es a soltar y ser flexibles. Igual que tu, yo también estoy abriendo paquetes vencidos por ejemplo, de barquillos de chocolate, para compartir de postre o de onces con mi esposo (pues estaban guardados en el último rincón de la alacena hace un año); no he podido ser tan juiciosa en mis horarios, pues el 60% del tiempo he estado arreglando la casa; también me he puesto del mal genio al no haber tenido el espacio para terminar el libro que estoy leyendo, o hacer yoga o pilates; me empezó a doler la espalda de tanto agacharme; y a veces tengo días intranquilos de pensar en qué pasará en unos meses. ¿Y qué pasa al final? ¡Nada! !Ves qué facil se disipan las confusiones de la imagen personal!

Lo que pretendo con este escrito consiste en decirles a todas las mamás y mujeres, que dejemos atrás de medirnos y medir a los demás con un barra o estándar, y más bien que hagan una interiorización para permitirse ver las madres y mujeres tan bondadosas, generosas y únicas que son.

Ninguna mamá nació aprendida. Así que te invito a que veas la sensación de duda que siempre estará presente, como algo natural. No debemos tener siempre la respuesta y la solución a todo. Como se los dije en la anterior entrada de mi blog titulada “El ego y su rol transformador positivo”, tu crítico interior es el que tiene mayor peso en ti, y puedes verlo como aquel que te paraliza o el que te ayuda a avanzar sin juicios ni culpas.

Que sea este el momento de dejar la necesidad de buscar la validación externa que te dice “eres buena mamá”; como se los digo en las sesiones privadas de bienestar interior a mis clientas: tu definición viene de tu interior pues eres una expresión de amor. Reconoce tu trabajo, que no solo es importante sino único.

Un gran abrazo, Juli.

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Mi cuarentena ha tenido altibajos, con días de mucha creatividad e inspiración, otros de tristeza y desánimo, la limpieza psicorrígida, horas leyendo libros y estudiando, deliciosas galletas homemade, el noticiero matutino, dormir documentales, extrañar hacer arreglos de flores y la sazón de mi suegra y mi mamá.

Mi esposo me ha dicho que desde que trabajo en la casa me he convertido en una inspectora de pájaros. Y es verdad. He encontrado detalles especiales en lo cotidiano por ejemplo, en ver como entra la luz, como crecen las plantas, como se mueven los pinos y las hojas del árbol del frente. Si antes me pasaba esto, ahora se me ha triplicado el asombrarme de lo ordinario.

Entre todo lo anterior, he mantenido vestirme siendo fiel a mi creatividad y comodidad. Es la manera con la cual me he dicho: !La vida sigue, vamos! Muchos me han comentado cómo lo hago, para qué vestirme si no voy a salir, a lo que ya dí respuesta en mi entrada de blog anterior titulado “Abril, rompimiento de estructuras, teletrabajo y tu Imagen Personal”.

Pintas para una vida en casa

Aquí quiero compartirte fórmulas de pintas para estar en casa que te ayudarán a darte cuenta de la versatilidad de las prendas que te presentaré y a contar con conjuntos funcionales para el trabajo, jugar con los niños o descansar en la cama. Son pintas con los cuales puedes sentirte cómoda sin caer en el descuido. Espero que sean útiles.

Jeans básicos, saco color crudo y destalonados negros. Puedes ponerte o no cinturón.

Esta camiseta de rayas puedes también usarla con los jeans de la fórmula no. 1. Igualmente, el saco de la primera fórmula puedes combinarlo con los jeans color crudo. Te dejo a tu elección usar o no cinturón.

Los jeans negros son una prenda muy versátil pues te funcionan para una ocasión casual o casual-formal. Puedes combinarlos con el saco de la fórmula no 1 y la camiseta de la no. 2.

Nuevamente, combino los jeans denim, ahora con una camisa blanca y unos mocasines de amarrar. También puedes usar los destalonados negros. Asimismo, la camisa blanca puedes ponértela con los jeans negros y los color crudo.

Ahora tenemos los jeans negros con una camisa de jean y los mocasines. También puedes usar los destalonados negros; la camisa de jean es combinable con los jeans denim y color crudo.

La camisa de jean también funciona como la perfecta chaqueta. Es un look de prenda sobre prenda.

Todas son prendas que puedes mezclar entre sí, y que su comodidad nos les roba encanto a tus pintas.

Espero que estas fórmulas te aporten ideas.

Juliana Gutiérrez de la Cuadra

Consultora de Imagen Personal Consciente.

Moda Sostenible, Central Saint Martins, U. de Artes de Londres.

Personal Color Style BF123.

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